Sağlıklı

bir kiloda kalmak, Tip 2 diyabet riskinizi azaltabilir

HIV ve Diyabet

Neleri bilmem gerekir?

NELERİ BİLMEM GEREKİR?

HIV ilaçları

Size en uyun tedaviyi alıp almadığınızı bilmeniz önemlidir. Hekiminize sizin için hangi seçeneklerin mevcut olduğunu sorun.

HIV virüsünün kendisi

Virüsün kendisi zaman içinde tip 2 diyabet riskinizi artırabilir. Hekiminizle kan şekeri düzeylerinize düzenli takibi ve sonuçları hakkında danışın. Diyabetinizi izlemek için indirebileceğiniz telefon uygulamalar mevcuttur.

Hepatit C enfeksiyonu

HIV enfeksiyonlu bazı kişilerde hepatit C enfeksiyonu riski de daha yüksek olabilir. Hem HIV hem de hepatit C ile yaşıyorsanız hepatit C'nin aynı zamanda insülin "direnci" (vücudunuzun kan şekeri düzeylerini kontrol altında tutmak için insüline düzgün şekilde yanıt vermemesi durumu) ile ilişkili olduğunun bilincinde olmak önemlidir.

Diyabet hakkında daha fazla bilgi

DİYABET HAKKINDA DAHA FAZLA BİLGİ

İki tip diyabet vardır

  • Tip 1 diyabet, diyabetle yaşayan kişilerin %10'unu oluşturur. İnsanlarda tip 1 diyabet gelişme nedeni hala tam bilinmemektedir
  • Vakaların %90'ını oluşturan tip 2 diyabet, beslenme ve egzersiz gibi yaşam tarzı ile ilişkili faktörler ile ilişkili olabildiği bilinmektedir

Tip 2 diyabette vücut, insülin hormonunu yeterli miktarda üretmez veya bu hormona düzgün şekilde yanıt vermez. İnsülin, kanınızdaki şekeri enerji için vücudunuzdaki tüm hücrelere iletir. Kanda şeker birikmesi sağlık açısından ciddi komplikasyonlara yol açabildiğinden iyi yönetilmelidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı

Tip 2 diyabet vakalarının yarısından fazlasının sağlıklı bir yaşam tarzı izlenerek geciktirilebileceği veya önlenebileceği tahmin edilmektedir.

Fazla kilolar

Fazla kilolu veya gövdesi geniş olan (bel ölçüsü geniş) kişilerin tip 2 diyabet riski daha yüksektir. Bu risk, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite ile düşürülebilir.

HIV, diyabete neden olabilir mi?

HIV, DİYABETE NEDEN OLABİLİR Mİ?

Tip 2 diyabet genellikle şu iki durumun birleşiminden kaynaklanır:

  • Değiştiremeyeceğiniz faktörler - Aile geçmişi veya etnik köken gibi değiştiremeyeceğiniz nedenler
  • Değiştirebileceğiniz faktörler - Sağlıksız beslenme ve az egzersiz yapma gibi yaşam tarzı tercihleri

Bilim insanları hala nedenlerinden tam olarak emin olamasa da HIV enfeksiyonlu kişilerin HIV enfeksiyonu olmayan kişilere kıyasla tip 2 diyabet geliştirme olasılığı dört kata kadar daha yüksektir. Bununla birlikte, tip 2 diyabet geliştirme olasılığınızı azaltmak veya başlangıcını geciktirmek için atabileceğiniz bazı adımlar mevcuttur.

Risk altında mıyım?

Hekiminiz diyabet geliştirme riskinizi değerlendirmek için şunları yapabilir:

  • Beslenme ve egzersiz başta olmak üzere yaşam tarzı tercihlerinizi gözden geçirebilir
  • Vücut Kitle İndeksinizi (VKİ - bu, kilonuza ve boyunuza göre risk düzeyinizin hesaplanmasıdır) belirleyebilir
  • Ailenizin diyabet geçmişiyle ilgili bilgi almak isteyebilir
  • Yaşınızı ve etnik kökeninizi dikkate alabilir
  • Kan basıncınızı değerlendirebilir
  • Rutin kan testleri sırasında kan şekeri düzeylerinizi değerlendirebilir
  • HIV ilaçlarınız da dahil olmak üzere, kullandığınız ilaçları gözden geçirebilir

Peki ya zaten tip 2 diyabetim varsa?

Hem diyabet hem de HIV iyi yönetilebilir niteliktedir ve bu nedenle şunları yapmaya teşvik edilirsiniz:

  • Sağlıklı ve dengeli beslenin
  • Fiziksel açıdan aktif olun
  • Kan şekeri düzeylerinizi düzenli olarak izleyin

Diyabetiniz olması durumunda hekiminiz bazı değerleri ve tedavileri takip edecektir:

  • Farklı HIV ilaçlarının bir arada nasıl etki gösterdiği
  • HIV enfeksiyonu olmayan bir kişiye kıyasla daha fazla düzenli kontrole ihtiyacınız olup olmadığı

Sağlığınızı korumak için başka neler yapabileceğiniz konusunda herhangi bir endişeniz veya sorunuz varsa hekiminize danışabilirsiniz.

Hangi soruları sormalıyım?

HANGİ SORULARI SORMALIYIM?

  • Diyabet riskim ne düzeyde? Bunu öğrenmek için aile geçmişinizden haberdar olmanız gerekir
  • Kan şekeri düzeylerim ne durumda?
  • Kan şekeri düzeylerime ne sıklıkta bakıyorsunuz?
  • Yaşam tarzı veya tedavi tercihlerimde ne gibi değişiklikler yapmalıyım?
  • Diyabetin belirti veya semptomları nelerdir?

Testler

Kan şekeri düzeylerinize 6-12 ayda bir bakılmalıdır. Kan şekeriniz sürekli olarak fazla yüksekse bunun sonucunda tip 2 diyabet tanısı konulabilir.

10

İpucu

Sağlığınızı korumanız için ipuçları

  1. Hekiminizle diyabetin riskleri üzerine görüşün
  2. Kan şekeri test sonuçlarınızı takip edin
  3. Sağlıklı ve dengeli beslenin
    Tuz ve yağ alımını azaltın, sindirim sırasında yavaş şeker salımı gerçekleştiren gıdaları tercih edin, yiyeceklerinizi hazırlarken şeker eklemekten kaçının ve daha fazla sebze ve tam tahıl tüketin
  1. Sağlıklı bir kiloda kalın
  2. Fiziksel aktivite düzeylerinizi artırın
  3. Sigara kullanmayın
    Veya sigarayı azaltmanıza yardımcı olacak yöntemlere başvurun
  4. Alkol alımınızı sınırlandırın
  1. Ailenizin tıbbi geçmişini bilin
  2. Sağlık ekibinizle görüşün
    HIV tedaviniz de dahil olmak üzere tüm tedavi seçeneklerinizi konuşun
  3. Sağlığınızı izlemenize yardımcı olacak mobil uygulamaları indirin
    Kan şekerinizi kontrol altında tutun